谷歌搜索失眠和睡不着的搜索次数在禁闭期间达到历史新高

2020-06-09 14:06:16

看来,疫情打乱了全球无数人的睡眠习惯——谷歌的数据是这样显示的。

谷歌趋势调查显示,4月份,“失眠”和“睡不着”这两个词的搜索量创历史新高。这些数据并没有揭示造成疫情激增的确切原因,但时间轴与全球疫情封锁的高度一致。

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上个月,哈佛大学的研究人员称,甲型h1n1流感大流行可能会对一个人的睡眠习惯造成影响,进而可能导致其他心理健康并发症。《哈佛公报》写道:“太多不眠之夜会加重身心健康问题。”

就个人经验而言,我的睡眠习惯在禁闭期间受到了影响。我通常是一个早起的人,但是在家工作的好处让我很容易晚睡,因为我不再需要把通勤和早上的准备时间考虑在内。

我经常沉迷于娱乐节目或游戏直到很晚,这就意味着我没有睡足8个小时。和其他人一样,我犯的另一个错误是开始更多地小睡来弥补睡眠不足,哈佛研究人员指出,这可能会消耗睡眠的“食欲”。

如果你也在和自己的睡眠习惯作斗争,一定要看看我们关于如何改善你的睡眠习惯的五个建议,以及区分工作时间和消遣时间。

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